Indywidualna opieka trenerska
Cześć, tu Szymon! Od lat dziele się pasją do kolarstwa na YouTube, ale moja misja to coś więcej niż filmy – to realne wspieranie kolarzy w drodze po ich życiówki.
- Dane, nie zgadywanie. Jako certyfikowany trener TrainingPeaks pracuję z WKO5 i codzienną analizą HRV. Wiem, kiedy możesz zaatakować, a kiedy organizm potrzebuje luzu — i przekładam to na trening, który realnie działa.
- Praktyka z serca Beskidów: Od 2022 roku mieszkam i trenuję w Beskidzie Sądeckim. Górskie podjazdy to moje laboratorium – to tutaj testuję metody treningowe, które później wdrażam u moich podopiecznych.
- Wiem, jak boli wyścig. Startuję w jednodniówkach i (niedługo) w ultra. Znam adrenalinę przed linią startu i kryzysy w połowie trasy. Pomagam budować nie tylko waty, ale i głowę.
- Twój cel, mój plan. Pierwszy start czy ambitne ultra — dostajesz konkretny plan dopasowany do Twojego czasu, życia i ambicji. Nie szablon.
Chcesz zobaczyć, jak myślę o sporcie? Zajrzyj na mój kanał YouTube Szymon Polak, gdzie pokazuję kulisy treningów, a potem wróć tutaj i zacznijmy wspólnie pisać Twoją nową kolarską historię!
Wybierz opcję dla siebie
Miesięczna opieka treningowa
350 zł / miesiąc
✓ plan dostosowany do preferencji czasowych oraz logistycznych Zawodnika
✓ jesteśmy w ciągłym kontakcie (Whatsapp lub inny komunikator)
✓ co tygodniowa aktualizacja wraz z feedbackiem
✓ odprawa przed zawodami
✓ zniżki na produkty i usługi od Partnerów oraz na ofertę obozów
✓ plany na platformie TrainingPeaks
✓ wystawiam fakturę
Konsultacja treningowa online
200zł / godzinę
✓ rozmowa online 60 minut
✓ analiza Twojego planu, danych treningowych, odprawa przed zawodami
✓ propozycje zmian, rekomendacje, odpowiedzi na pytania
✓ możliwość dalszej współpracy w formie miesięcznego planu
✓ wystawiam fakturę
Masz pytania? Mam odpowiedzi.
Zaczynamy od bezpłatnej rozmowy online – bez zobowiązań. Poznaję Ciebie i Twoje cele, Ty możesz zadać dowolne pytania. Jeśli po rozmowie czujesz, że to to – daj znać, podpisujemy umowę i ruszamy.
Tak. Pracuję zarówno z osobami, które dopiero zaczynają swoją przygodę z kolarstwem, jak i z tymi, którzy celują w ambitne starty.
Nie ponosisz żadnych kosztów za platformę. Korzystamy z bezpłatnego konta TrainingPeaks Basic – wystarczy je założyć i gotowe.
Przy większości celów wystarczy 6–8 godzin tygodniowo. Im więcej czasu możesz poświęcić, tym więcej możemy z nim zrobić – ale nie jest to warunek konieczny.
Nie – wystarczy czujnik tętna. Miernik mocy to świetne narzędzie, ale nie jest wymagany na start.
Raz w tygodniu dostajesz podsumowanie z feedbackiem. Jeśli w międzyczasie masz pytania lub coś się dzieje – piszesz, jestem dostępny codziennie.
Zazwyczaj między 8:00 a 18:00. Poza tymi godzinami kontakt może być utrudniony – ale nie martw się, odezwę się najszybciej jak mogę.
Żaden problem. Plan nie ma limitu aktualizacji – jeśli coś się posypie w trakcie tygodnia, modyfikujemy go na bieżąco.
Tak. Obowiązuje miesięczny okres wypowiedzenia.
10. dnia każdego miesiąca wystawiam fakturę z 14-dniowym terminem płatności.
Napisz do mnie 🙂
Doskonale wiem, jak wygląda życie w amatorskim sporcie, sam łączę codzienność z treningami i dobrze rozumiem, że nie zawsze jest łatwo. Właśnie dlatego chcę pomóc Ci tak zaplanować trening, żeby miał ręce i nogi, pasował do Twojego stylu życia i przede wszystkim sprawiał Ci frajdę.
